يلجأ الكثير من أفراد الأسرة إلي عمل العصائر الطبيعية التي تروي عطشهم في الجو شديد الحرارة فيعد عصير الكنتالوب باللبن من العصائر التي تتميز بمذاقها اللذيذ وتناوله يعطي طاقة للجسم نظرًا لأنه يحتوي على عناصر غذائية متعددة لهذا تبحث الكثير من الأمهات عن طريقة عمل الكنتالوب باللبن فسوف نتعرف في خلال السطور التالية من المقال على طريقة عمل عصير الكنتالوب باللبن بمكونات سهلة .
مكونات عمل عصير الكنتالوب باللبن
يمكن لكثير من الأمهات عمل عصير الكنتالوب باللبن المفيد للجسم بمكونات بسيطة وسهلة تتمثل في الآتي:
- حبة واحدة متوسطة الحجم من الكنتالوب.
- حبتان من الموز متوسطة الحجم.
- ربع كوب من السكر الناعم.
- نصف لتر من الماء المثلج.
- مكعبات من الثلج.
- باكو من الكريم شانتيه.
- ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
كيفية عمل عصير الكنتاوب باللبن
سوف نستعرض خطوات عمل عصير الكنتالوب باللبن في البيت وهذه الخطوات تتمثل في الآتي:
- في البداية نقوم بغسل الكنتالوب بالماء جيدًا ثم نقوم بتقشيرها ونقسمها إلي نصفين ونزيل البذور من الداخل.
- نقطع الكنتالوب إلي قطع صغيرة الحجم.
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع الكنتالوب مع الكريم شانتيه والماء والسكر والموز المقشر والمقطع.
- نخفق الخليط في الخلاط حتى يتم الحصول على القوام المناسب.
- نضيف الفانيليا إلي الخليط ثم نخفقهم مرة أخري.
- نضع العصير في أكواب العصير ونقدمه بارد ونضيف إليه مكعبات الثلج ويقدم بالهنا والشفا على قلوبكم.
قيمة الكنتالوب الغذائية على الجسم
يحتوي الكنتالوب على قيم غذائية مفيدة للجسم وتتمثل هذه القيم الغذائية فيما يلي:
- سعرات حرارية قيمتها أربعة وثلاثون سعرة.
- بروتينات قيمتها أربعة وثمانون من مائة جرام.
- صوديوم قيمته ستة عشر مللي جرام.
- دهون بقيمة تسعة عشر من مائة جرام.
- سكريات بقيمة سبعة جرام.
- ألياف قيمتها تسعة من عشرة جرام.
- كالسيوم قيمته تسعة مللي جرام.
- حديد قيمته واحد وعشرون من مائة مللي جرام.
- كربوهيدرات قيمتها ثمانية جرام.