فوبيا طبيب الأسنان.. طرق للتغلب على الخوف والشعور بالراحة أثناء العلاج

يشعر بعض الأشخاص بالتوتر والقلق بمجرد التفكير في زيارة طبيب الأسنان، وقد يصاحب ذلك تسارع ضربات القلب والتعرق واضطراب المعدة، ما يدفعهم أحيانًا إلى تأجيل الذهاب لطبيب الأسنان رغم أهمية العناية بصحة الفم والأسنان، بحسب موقع كليفيلاند كلينيك.

وتوضح طبيبة الأسنان الأمريكية آن كليمونز أن قلق الأسنان شائع، وقد يرتبط بتجارب سابقة غير مريحة أو الخوف من الألم أو الشعور بفقدان السيطرة أثناء العلاج.

ما أسباب القلق من طبيب الأسنان؟
 

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى القلق من زيارة طبيب الأسنان، أبرزها:

- التجارب السابقة السيئة: قد تترك تجربة علاج مؤلمة أو غير مريحة أثرًا يستمر في الزيارات التالية.
- الأصوات والأدوات: قد تثير أصوات أجهزة الأسنان ومشاهدة الأدوات المستخدمة في العلاج التوتر.
- الخجل أو الإحراج: قد يشعر البعض بالحرج بسبب إهمال تنظيف الأسنان أو الابتعاد عن زيارات المتابعة لفترة طويلة.
- الخوف من اكتشاف مشكلة صحية: قد يؤدي توقع سماع أخبار سيئة عن صحة الأسنان إلى زيادة القلق قبل الموعد.
- الشعور بفقدان السيطرة: قد يسبب الجلوس على كرسي العلاج مع فتح الفم وعدم القدرة على رؤية ما يحدث شعورًا بعدم الارتياح.
- القلق من الإجراءات الطبية عمومًا:قد يمتد التوتر الذي يشعر به الشخص خلال الفحوصات الطبية إلى زيارات طبيب الأسنان.

8 طرق للتعامل مع القلق من طبيب الأسنان
 

1. اختر طبيب أسنان تثق به
 

يساعد التعامل مع طبيب تشعر بالراحة معه على تخفيف القلق ويمكن الاستعانة بترشيحات الأصدقاء أو أفراد الأسرة، والبحث عن طبيب يتفهم مخاوفك ويستجيب لاحتياجاتك.

2. استرخِ قبل الموعد
 

يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق أو المشي لفترة قصيرة قبل الموعد على تهدئة الأفكار وتقليل التوتر.

3. أخبر الطبيب بمخاوفك
 

من الأفضل إخبار طبيب الأسنان والفريق المساعد بأنك تشعر بالقلق، حتى يتمكنوا من شرح خطوات العلاج ومساعدتك على الشعور بالراحة.

4. اطلب شرح خطوات العلاج وحدد إشارة للتوقف
 

اطلب من الطبيب توضيح ما سيحدث خلال الزيارة إذا كان ذلك يطمئنك، أو أخبره بأنك تفضل عدم معرفة التفاصيل مسبقًا إذا كانت تزيد قلقك. ويمكنكما الاتفاق على إشارة، مثل رفع اليد، للتوقف مؤقتًا عند الشعور بالألم أو الحاجة إلى استراحة.

5. اسأل عن خيارات التخدير
 

في بعض الحالات، قد تساعد خيارات التخدير أو الأدوية المناسبة على تخفيف القلق أثناء إجراءات الأسنان. وينبغي مناقشة الخيارات المتاحة مع الطبيب لتحديد الأنسب وفقًا للحالة والإجراء المطلوب.

6. اصطحب شخصًا داعمًا
 

قد يساعد وجود شخص تثق به في غرفة الانتظار أو بجانبك، إذا سمحت العيادة، على الشعور بالطمأنينة وتقليل التوتر.

7.  شتت انتباهك
 

يمكن مشاهدة التلفاز إذا كانت العيادة توفر ذلك، كما يمكن إغلاق العينين وتخيل مكان هادئ، مثل الشاطئ أو الغابة، للمساعدة على الاسترخاء.

8. كافئ نفسك بعد الزيارة
 

يمكن التخطيط لنشاط بسيط وممتع بعد الموعد، مثل قضاء بعض الوقت في مكان هادئ، لمساعدتك على ربط زيارة طبيب الأسنان بتجربة أكثر إيجابية.

متى تحتاج إلى دعم إضافي؟
 

إذا استمر القلق رغم تجربة هذه الخطوات، فقد يكون من المفيد التحدث إلى أخصائي صحة نفسية لفهم أسباب الخوف وتعلم طرق التعامل معه.

وتؤكد طبيبة الأسنان أن الزيارات الدورية ضرورية للحفاظ على صحة الفم والأسنان والصحة العامة، وأن الاعتراف بالخوف واتخاذ خطوات تدريجية للتعامل معه قد يساعدان على الحصول على الرعاية اللازمة دون تأجيل مستمر.