حمامات ثلج وإبر كهربائية ونظام غذائي صارم.. كيف يحافظ هاري كين على لياقته؟

كشفت تقارير صحفية عن تفاصيل النظام البدني والتأهيلي الصارم الذي يتبعه هاري كين مهاجم بايرن ميونخ وقائد منتخب إنجلترا، للحفاظ على لياقته البدنية ومساعدته على التعافي من الإجهاد والإصابات والذي يتضمن الخضوع لجلسات علاجية باستخدام الإبر الكهربائية تستمر من 4 إلى 5 ساعات في المرة الواحدة.

وبحسب موقع "SPORTbible" أن كين يقضي ساعات طويلة مستلقياً على سرير العلاج بينما تغرس إبر دقيقة في جسده، وتوصل بجهاز كهربائي صغير يرسل تيارات محسوبة إلى عضلاته من خلال تقنية تعرف باسم "الوخز بالإبر الكهربائية"

ويتولى الطبيب أليخاندرو إلوررياجا كلاراكو الإشراف على هذه الجلسات، إذ يسافر من كندا إلى مدينة ميونخ لمدة أسبوع على الأقل كل شهر لمتابعة البرنامج العلاجي لمهاجم بايرن ميونخ.

ولد إلوررياجا كلاراكو في العاصمة الإسبانية مدريد لكنه يعيش في كندا منذ عدة عقود، ويتولى منذ عام 1998 إدارة برنامج الوخز بالإبر الطبية المعاصرة بجامعة ماكماستر في مقاطعة أونتاريو، كما يشغل منصب أستاذ إكلينيكي بقسم التخدير في الجامعة.

ويتخصص الطبيب في تقنية الوخز بالإبر الكهربائية العصبية الوظيفية وطور خبرته في هذا المجال على مدار 30 عاماً من العمل مع نخبة من الرياضيين المحترفين والأبطال الأولمبيين.

وبدأ كين الاستعانة بخدماته بناءً على توصية من لاعب الجولف جاستن روز، عقب تعرضه لتمزق شديد في عضلة الفخذ الخلفية خلال يناير 2020 عندما كان لاعباً في صفوف توتنهام ومنذ ذلك الحين استمر التعاون بينهما.

كيف تعمل تقنية الوخز بالإبر الكهربائية؟

تعتمد هذه التقنية على وضع إبر دقيقة في نقاط محددة بالجسم ثم توصيلها بجهاز صغير للتحفيز الكهربائي، بما يسمح بمرور تيارات كهربائية تعمل على تنشيط الأعصاب الحسية وإحداث انقباضات عضلية.

ويهدف هذا الأسلوب العلاجي إلى تخفيف التوتر العضلي وتسريع عملية الاستشفاء بين المباريات والحد من الآلام المزمنة، فيما تتمثل أبرز الاختلافات بين تجربة كين والجلسات التقليدية في مدة العلاج الطويلة ومستوى التحفيز الكهربائي المستخدم.

ورغم انتشار الوخز بالإبر التقليدي داخل أندية كرة القدم، فإن النسخة الكهربائية التي يخضع لها مهاجم بايرن ميونخ تعد غير معتادة في الوسط الرياضي، إذ لم يعلن عن خضوع لاعب آخر في كرة القدم الاحترافية للبرنامج المكثف نفسه.

نظام كين الغذائي

ولا تتوقف عناية هاري كين بلياقته البدنية عند الجلسات العلاجية، إذ يتبع نظاماً متكاملااً يشمل التغذية والاستشفاء والاهتمام بجودة النوم.

وقرر قائد منتخب إنجلترا الابتعاد عن تناول الحلويات مع بداية الموسم الماضي، بعدما لاحظ أنه أصبح أكثر نشاطاً وقدرة على الركض والانطلاق بسرعة أكبر عقب الاستغناء عنها.

كما يمتنع كين عن تناول المشروبات الكحولية طوال الموسم ويستعين بخبير التغذية دان سارجنت الذي يتولى إعداد خطط غذائية دقيقة تناسب احتياجاته البدنية وتصل إلى تحديد الأجزاء التي يتناولها من البرتقال.

ويشمل برنامج الاستشفاء الخاص باللاعب استخدام حمامات الثلج والخضوع لجلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء، إلى جانب الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية باعتبارها عنصراً أساسياً في الحفاظ على جاهزيته البدنية والتعافي من المجهود.

73 هدفاً في موسم واحد وتتويج بالكرة الذهبية

وظهر تأثير الاهتمام بالتفاصيل البدنية في أرقام هاري كين خلال موسم 2025-2026، بعدما سجل 73 هدفاً في 65 مباراة مع بايرن ميونخ ومنتخب إنجلترا.

كما أسهم المهاجم الإنجليزي في تتويج الفريق البافاري بثنائية الدوري الألماني وكأس ألمانيا، قبل أن يحصل على جائزة الكرة الذهبية لعام 2026 ليصبح أول لاعب إنجليزي يتوج بالجائزة منذ مايكل أوين عام 2001.

وعلى المستوى الدولي عادل كين الرقم القياسي المسجل باسم بيتر شيلتون لأكثر اللاعبين مشاركة في تاريخ منتخب إنجلترا، بعدما خاض مباراته الدولية رقم 125 الشهر الماضي.

وأصبح مهاجم بايرن ميونخ على أعتاب الانفراد بالرقم القياسي، عندما يواجه منتخب بلاده نظيره الكرواتي على ملعب ويمبلي اليوم الخميس 12 نوفمبر، ضمن منافسات دوري الأمم الأوروبية.

إقرأ أيضاً:
عودة تقنية الفيديو إلى مباريات دور الـ16 في كأس مصر.. تفاصيل

تقارير تكشف موقف أليو ديانج من الاستمرار مع فالنسيا

الأحمر والأبيض والأسود.. تفاصيل زي منتخب مصر أمام مالاوي غدًا