أطفال أكتر بيلبسوا نظارات.. هل الشاشات السبب؟.. 7 علامات تحذر الأمهات

أصبح ارتداء الأطفال للنظارات مشهدًا أكثر شيوعًا، بالتزامن مع زيادة الوقت الذي يقضيه الصغار أمام الهواتف والأجهزة اللوحية والكمبيوتر، لكن هل الشاشات هي السبب المباشر في ضعف نظر الأطفال؟ يؤكد أطباء العيون أن الإجابة ليست بهذه البساطة، فالمشكلة لا ترتبط بعدد ساعات الشاشة وحده، وإنما أيضًا بطول فترة العمل عن قرب، وقلة فترات الراحة، وقلة الوقت الذي يقضيه الطفل في الهواء الطلق، إلى جانب العوامل الوراثية.

وسلط تقرير حديث نشرته صحيفة Hindustan Times الضوء على العلاقة بين استخدام الأجهزة الرقمية وصحة عيون الأطفال، ونقل عن طبيب العيون الدكتور براديب جوبتا أن المشكلة الأساسية ليست مجرد عدد الساعات أمام الشاشة، وإنما نمط الاستخدام، خاصة التركيز المستمر على مسافة قريبة وعدم الحصول على فترات راحة كافية.

هل الشاشات تضعف نظر الأطفال؟
 

أوضح طبيب العيون، وفقًا لـHindustan Times، أن الاستخدام الطويل للهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي لدى الأطفال والمراهقين.

فعندما يركز الطفل لفترات طويلة على الشاشة، يقل معدل الرمش، ما قد يؤدي إلى عدم استقرار طبقة الدموع على سطح العين، وبالتالي ظهور أعراض مثل الجفاف والتهيج وزيادة الدموع وتشوش الرؤية والصداع.

لكن هذا لا يعني أن الشاشات "تتلف العين" بشكل دائم.

وتؤكد American Academy of Ophthalmology أن استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا مؤقتًا للعين، لكنه لا يعني بالضرورة حدوث تلف دائم في العين أو الجهاز البصري لدى الطفل.

قصر النظر.. المشكلة الأكبر عند الأطفال
 

المشكلة التي تستحق اهتمامًا أكبر هي قصر النظر (Myopia)، الذي يجعل الأشياء البعيدة تبدو غير واضحة.

وتوضح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون أن قصر النظر أصبح أكثر شيوعًا بين الأطفال، وتشير الأبحاث إلى ارتباطه بزيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في أنشطة تتطلب التركيز من مسافة قريبة، مثل استخدام الكمبيوتر وألعاب الفيديو والقراءة، إلى جانب قلة الوقت الذي يقضونه في الخارج.

لكن لا يمكن القول إن الهاتف أو التابلت وحدهما يسببان قصر النظر؛ فالعوامل الوراثية والبيئة ونمط الدراسة والوقت الذي يقضيه الطفل خارج المنزل كلها عوامل يمكن أن تلعب دورًا.

لماذا يعتبر اللعب في الخارج مهمًا لعين الطفل؟
 

من أهم الرسائل التي يوجهها أطباء العيون للأهل: لا يكفي تقليل وقت الشاشة، بل يجب تعويضه بوقت حقيقي في الهواء الطلق.

وتشير الأكاديمية الأمريكية لطب العيون إلى أن زيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال في الخارج قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بقصر النظر أو إبطاء تطوره.

كما تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أهمية تحقيق توازن بين الأنشطة التي تتطلب التركيز من مسافة قريبة والأنشطة الخارجية.

وأشارت الطبيبة التي تحدثت إلى Hindustan Times إلى أن نحو ساعتين يوميًا من التعرض للهواء الطلق يمكن أن تكون هدفًا عمليًا مفيدًا، مع اختلاف الاحتياجات من طفل لآخر.

7 علامات تقول إن طفلك يحتاج إلى فحص عيون
 

ينبغي على الأهل الانتباه إلى بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في الرؤية، ومنها:

1- كثرة تضييق العينين
 

إذا كان الطفل يضيق عينيه باستمرار حتى يرى الأشياء البعيدة، فقد يكون ذلك علامة على صعوبة رؤية التفاصيل بوضوح.

2- الاقتراب جدًا من الشاشة
 

جلوس الطفل على مسافة قريبة جدًا من التلفزيون أو الإمساك بالهاتف أو الجهاز اللوحي بالقرب من وجهه يستحق الانتباه، خاصة إذا أصبح هذا السلوك متكررًا.

3- الإمساك بالكتب بالقرب من الوجه
 

إذا بدأ الطفل في تقريب الكتب أو الدفاتر بشكل غير معتاد أثناء القراءة أو المذاكرة، فقد يحتاج إلى فحص النظر.

4- الصداع المتكرر
 

الصداع المتكرر، خاصة بعد القراءة أو استخدام الشاشات أو أداء الواجبات، قد يكون مرتبطًا بإجهاد العين أو مشكلة في التركيز أو الرؤية.

5- فرك العينين باستمرار
 

فرك العينين بصورة متكررة، خصوصًا مع الشكوى من الحرقان أو الجفاف أو الشعور بوجود جسم غريب، قد يشير إلى إجهاد العين أو جفافها.

6- الشكوى من عدم رؤية السبورة
 

إذا بدأ الطفل في عدم القدرة على قراءة ما هو مكتوب على السبورة أو يطلب الجلوس باستمرار في الصفوف الأمامية، فقد يكون ذلك علامة على قصر النظر.

7- تشوش الرؤية
 

الشكوى من رؤية الأشياء بصورة ضبابية أو عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة تستدعي تقييمًا لدى طبيب عيون.

وذكر طبيب العيون الذي تحدثت إليه Hindustan Times هذه العلامات تحديدًا باعتبارها إشارات تستحق الانتباه وإجراء فحص للعين عند الحاجة.

قاعدة 20-20-20 لحماية عيون الأطفال
 

ينصح طبيب العيون الذي نقلت عنه Hindustan Times بتطبيق قاعدة 20-20-20 أثناء العمل القريب: بعد كل 20 دقيقة، ينظر الطفل إلى شيء يبعد نحو 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.

كما يجب أن يكون الجهاز على مسافة مريحة، مع وجود إضاءة مناسبة وتقليل انعكاس الضوء على الشاشة، وتشجيع الطفل على الرمش بصورة طبيعية بدلًا من التحديق المستمر.

وتوصي American Academy of Ophthalmology أيضًا بتقليل إجهاد العين من خلال أخذ فترات راحة منتظمة وضبط الإضاءة ووضع الشاشة بطريقة مناسبة.

لا تمنعي الشاشات.. اضبطي طريقة استخدامها
 

لا يحتاج الأمر بالضرورة إلى منع التكنولوجيا تمامًا، خاصة أن الأجهزة أصبحت جزءًا من الدراسة والحياة اليومية للأطفال.

لكن الهدف هو تحقيق التوازن: فترات قصيرة ومتقطعة أمام الشاشة، فواصل منتظمة، مسافة مشاهدة مناسبة، وإتاحة وقت يومي كافٍ للعب والحركة في الهواء الطلق.

وتشير دراسة منشورة في PLOS One عام 2026 على أطفال مصابين بقصر النظر إلى أن تطور قصر النظر كان أعلى خلال فترة الإغلاق المرتبطة بجائحة كورونا، بالتزامن مع زيادة وقت الشاشة وانخفاض النشاط الخارجي، لكنها لم تجد ارتباطًا إحصائيًا واضحًا بين عدد ساعات الشاشة أو الوقت الخارجي وحدهما وبين تطور قصر النظر في المجموعة المدروسة، وهو ما يؤكد أن العلاقة أكثر تعقيدًا من مجرد "الشاشة تسبب قصر النظر".

متى يجب عرض الطفل على طبيب العيون؟
 

إذا لاحظ الأهل استمرار أي من العلامات السابقة، خاصة تضييق العينين، الاقتراب الشديد من الكتب أو الشاشات، الصداع المتكرر أو صعوبة رؤية السبورة، فمن الأفضل إجراء فحص للعين بدلًا من افتراض أن المشكلة مجرد إجهاد من الهاتف.

وتوضح Johns Hopkins Medicine أن كثرة تضييق الطفل لعينيه قد تكون علامة على صعوبة التركيز أو رؤية الأشياء من مسافة بعيدة، وتوصي بفحص العين عند ملاحظة هذه العلامة.

والرسالة الأهم للأهل المشكلة ليست في الشاشة وحدها، وإنما في أن تحل محل النوم الكافي، واللعب، والحركة، والوقت في الهواء الطلق، مع استمرار الطفل في التركيز من مسافة قريبة لساعات دون راحة.