دراسة: مواعيد نومك قد تكون سببا لشعور الاكتئاب والحزن

كشفت دراسة أسترالية جديدة  أن مواعيد نومك قد تكون مرتبطة بنوع من الاكتئاب يسمى اكتئاب الساعة البيولوجية،  وقال الباحثون أن حوالي واحد من كل أربعة أشخاص يعانون من الاكتئاب الحاد لديهم "الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية"  وأرجع العلماء ذلك إلى حدوث خلل في ساعة الجسم البيولوجية بسبب مواعيد النوم، وفقا لموقع ABC.

تشمل الأعراض الاستيقاظ بتعب شديد، والنوم لفترات أطول عند الشعور بالاكتئاب، والسهر ليلاً، يعتقد الباحثون أن العلاجات الأكثر استهدافاً ستحسن نتائج الأشخاص المصابين بالاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية.

يقول الباحثون إن هذا النوع الفرعي مرتبط بالساعة البيولوجية للجسم، وغالباً ما يبلغ الأشخاص المصابون به عن كونهم "ساهرين ليليين" أو يستيقظون وهم يشعرون بتعب شديد، وقالت الباحثة الرئيسية إميليانا تونيني من مركز الدماغ والعقل إن النتائج لها آثار على التدخل المبكر والعلاج.

وقالت: "الاكتئاب ليس مرضاً موحداً، وفهم خصائص الأنواع الفرعية المختلفة يعني أنه يمكننا منح الناس إمكانية الوصول المبكر إلى العلاجات الأكثر فعالية بالنسبة لهم".

ما هو الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية؟

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني حوالي 322 مليون شخص على مستوى العالم من الاكتئاب، وهو اضطراب مزاجي يسبب حزنًا مستمرًا أو شعورًا بالفراغ أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.

في هذه الدراسة الجديدة، قامت الدكتورة تونيني وفريقها بدراسة البيانات السريرية والوراثية لـ 11380 أستراليًا يعانون من اكتئاب حاد أو متكرر أو مستمر والذين شاركوا في دراسة وطنية طويلة الأمد حول الاكتئاب .

ووجدوا أن 2604 شخصًا في هذه المجموعة يستوفون معايير الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية، حيث أبلغوا بأنفسهم عن ثلاثة أو أكثر مما يلي:

استيقظت وأنا أشعر بتعب شديد
أن تكون "ساهرًا"
التعرض لنمط موسمي من المرض
النوم لوقت متأخر
النوم أكثر عند الشعور بالاكتئاب
تجربة "اضطراب الرحلات الجوية الاجتماعية" حيث تختلف أوقات النوم بشكل كبير بين أيام العمل وأيام الراحة

وقال الدكتور تونيني إن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية أبلغوا أيضاً عن "أعراض صحية عقلية أكثر حدة" من أولئك الذين يعانون من الاكتئاب غير المرتبط بالساعة البيولوجية.

وشمل ذلك بداية مبكرة للمرض، وأعراضًا أكثر حدة مثل الهوس، والميول الانتحارية، وزيادة الوزن أثناء نوبات الصحة العقلية، ومسارات أكثر تعقيدًا للصحة العقلية.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية قد يكون لديهم ملف وراثي مختلف عن أولئك المصابين بالاكتئاب غير المرتبط بالساعة البيولوجية، بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

ما العلاقة بين النوم والاكتئاب؟

تشير الدراسة إلى أن الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية مرتبط بالساعة الداخلية للجسم التي تعمل على مدار 24 ساعة والتي تنظم دورة النوم والاستيقاظ.

قال إيان هيكي، المدير المشارك لمركز الدماغ والعقل والطبيب النفسي السريري، إن هذه الساعة الداخلية تدعم "مزاجك، وعملية التمثيل الغذائي لديك، وتركيزك، ودورة النوم والاستيقاظ لديك، والعديد من العوامل الرئيسية الأخرى أيضًا".

قال البروفيسور هيكي إن التعرض للضوء والحركة وأنماط الأكل مهمة للمساعدة في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم التي تعمل على مدار 24 ساعة، أو ما يُعرف بالإيقاع اليومي.

وقال: "الأمر لا يقتصر على النوم فقط، ولا يتعلق الأمر فقط بتحسين جودة النوم".

لا يُدرج الاكتئاب المرتبط بالساعة البيولوجية حاليًا كتشخيص مستقل في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية في الولايات المتحدة، والذي يُستخدم كمرجع تشخيصي عالمي.